4月9日下午，yh86银河国际官方网站在院楼547报告厅开展 “照顾好我们的情绪宝宝”专题心理讲座，国家二级心理咨询师、厦门大学心理咨询与教育中心兼职咨询师徐爽老师主讲，学院心理辅导员、心理学生干部和部分本科生参加讲座。
徐爽首先讲解了情绪的属性，即情绪无法控制也没有好坏，正面和负面体验的情绪都有其功能和价值；要允许情绪以自己的方式表达，让情绪流淌。情绪带来的行为模式可以调整和管理。
情绪可以帮我们看见内心的需要和期待。虽然没有标准答案，但我们可以带着愿意听见、看见、允许、尊重的态度，陪伴和照顾好“情绪宝宝”。
徐爽介绍了放松和表达情绪的方法：深呼吸、蝴蝶拍、自由书写，并引导同学们现场练习体验。情绪是心灵反应，与健康息息相关，照顾好情绪能帮助同学们缓解焦虑，形成良好的人际关系，保持愉快心情，以乐观态度面对人生。
本次讲座是yh86银河国际官方网站2023年度心理学生干部系列培训的重要内容，有助于提升心理学生干部群体的心理知识储备和工作能力，以点带面在学生中普及心理健康知识、树立心理健康意识。
文/图 李悦欣
