4月16日下午，yh86银河国际官方网站在院楼547报告厅举行yh86银河国际官方网站2023年“心宇晴空”心理学生干部培训之“提升时间管理的心动力”心理讲座。讲座由国家二级心理咨询师、完形心理咨询师、MBTI认证性格测试师、EAP心理讲师黄盛青主讲。学院心理辅导员、心理学生干部和部分本科生参加讲座。
黄盛青首先通过一张“人生平衡图”带领同学们思考人生价值、清晰人生目标，明确了时间管理是价值与目标的管理。当目前的时间管理模式让人感到痛苦时，就需要做出改变。随后他介绍了时间管理的原则与方法。影响时间管理的因素多样，有主观因素如自控能力强弱、情绪状态差异等；有客观因素如外部环境的干扰等。通过“时间管理四象限图”可将事情分为四类，通过具体事例，他给出在这四类事情上时间分配的最合理比例。
最后，他向同学们介绍了时间管理背后的心理学原理，阐释了时间管理的“心动力”之源。通过生活中的例子指出在时间管理中我们应该更注意自己能够改变的“影响圈”，更关注会成为“转向舵”的事件，以积极主动的心态改进时间管理，提升个人效能。
本次讲座有助于学生明确时间管理的价值与目标、提高时间管理的动力，帮助大家改变心态、提升抗挫力。本学期学院将继续开展一系列心理知识培训活动，提升心理学生干部群体的工作能力，在学生中普及心理健康知识、树立心理健康意识。
文、图/心晴工作室
指导老师/水永生
